Эндорфины и стресс

[BorisKep]

Часто после тяжёлого дня чувствую опустошение. Говорят, что это связано с нехваткой эндорфинов. Правда ли это?

[Алексейко]

Да, в какой-то степени так и есть. Эндорфин это вещество, которое регулирует реакцию организма на стресс. Когда его мало, человек чувствует усталость, подавленность, сильнее реагирует на негатив. Поэтому врачи советуют включать в жизнь привычки, которые стимулируют выработку эндорфинов: спорт, дыхательные практики, тёплые встречи с друзьями, хорошая музыка. Это не «панацея», но реально снижает стрессовую нагрузку и помогает быстрее восстановиться.

[BorisKep]

Логично. Попробую больше добавлять таких привычек в свой день, может, и стресс будет переноситься легче.